SANA. ¡Cómo una Manzana! *-*

¡HELLO, GIRLS!
¿Te gustaría estar sana? Si tu respuesta es ' sí '. ¡Atenta! Te doy algunos consejitos ;)

1. FRUTAS Y VERDURAS.
Comer por lo sano, ¡es lo mejor! Come al menos a la semana, seis frutas. Puedes comer, casi cada día, un aperitivo: Una ensalada. (Lechuga, zanahoria, tomate, maíz...). Luego cada día, come un poco de ¡fruta! Es super sana, y puedes elegir la qué más te guste, ;). Otro de los consejos, es no comer tantos dulces: chuches, patatas... vale qué quizás te gusten mogollón, pero te sentarían mejor, una o dos veces a la semana... O cada 15 días. ¡Ve por el camino más sano!

2. DEPORTE Y GIMNASIA.
Hacer deporte, ¡es super importante! Puedes salir a correr, por la mañana por el paseo de la playa, o por las calles de tu barrio. Sí estás durante una hora, más o menos, cada día, y algún día, puedes hacer ejercicio: hacer flexiones, estiramientos... ¡Tres veces a la semana! Eso sí qué sería seguir una buena dieta. Y só te apuntas a clases de baile, o gimnasia más aún, pero cuidado, sí te empeizas a cansar un poco, ¡para! Luego te pegas una ducha, ¡ y qué fresquita! ;).

3. DORMIR, NUESTRAS HORAS.
Muchos niños más pequeños duermen mucho más. A los niños de 6 años hasta los 12, es recomendable dormir unas 10 horas. Sí tienes más de 12 unas ¡8 horas, ya bastará! Un día de mucho ejercicio, a la noche, ¡es tu `relax´! Sienta muy bien, dormir unas cuantas horas, ¿eh?

WE LOVE SLEEP! :3

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